Jatkojuoksukoulu

Päivitys 19.4.2019. Kevään jatkojuoksukoulua ei järjestetä LeKin toimesta, ilmoittautuneita ei tullut ryhmään tarpeeksi. Sen vuoksi ryhmää ei voida käynnistää.

Onko juoksukunnon kehitys pysähtynyt? Mitä tulisi syödä ja juoda, jotta juoksu kulkisi?

Jatkoryhmässä tarkistellaan tekniikkaa, kertaillaan sykemittarin käyttöä, kohennetaan liikkuvuutta ja lihaskuntoa sekä pureudutaan hiukan vauhdikkaampaan juoksuun.

Osallistujilta odotetaan, että he kykenevät juoksemaan yhtämittaisesti 30min. Toivomuksena on, että harjoitusjakson aikana osallistujat tekevät 2-3 omatoimista harjoitusta viikossa ohjeiden mukaan.

Myös vinkkejä tossuvalintaan, omatoimiseen lihashuoltoon, ravintoon ja nesteykseen sekä kestävyysharjoittelun perusteisiin annetaan matkan varrella. Ja tarvittaessa myös koville ravureille kilpajuoksijan vinkit!

TÄSTÄ ILMOITTAUTUMAAN!




   
Lisää uutisia
Lempäälän Kisa ry
«  Huhtikuu   »
Kategoriat