Ilmoittautuminen painonnoston punttikouluun

Tervetuloa ilmoittautumaan painonnostojaoston punttikouluun. Punttikoulu järjestetään, kun saadaan sopiva ryhmä innokkaita mukaan. Otamme yhteyttä ilmoittautuneisiin sähköpostilla, kun ryhmä on kasassa ja aikatauluehdotukset tiedossa.

Lempäälän Kisa Painonnosto maksut 2019.docx

Täytäthän kaikki kentät huolellisesti.

PUNTTIKOULU

Painonnosto on nuorille hyvä ja turvallinen vapaa-ajan harrastus. Kaikkien ei tarvitse tulla olympiavoittajiksi tai maailmanmestareiksi, vaan tavoitteen voi asettaa omien kykyjen mukaan jäsentenvälisistä kilpailuista ylöspäin. Eikä painonnoston harrastajan tarvitse välttämättä edes kilpailla, sillä laji on erinomainen kuntoilumuoto, joka kehittää monipuolisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia.

Mitä punttikoulu tarjoaa ja kenelle?

Punttikoulu on tarkoitettu 8-15 -vuotiaille, mutta myös nuoremmat ja vanhemmat ovat tervetulleita. Punttikoulut harjoittelevat yleensä noin kaksi kertaa viikossa ja punttikoulun ohjaajana toimii seuravalmentaja.

Punttikoulussa opitaan oikea nostotekniikka ja perusasiat harjoittelun suhteen. Näitä ovat esimerkiksi:

  • oikeat varusteet ja välineet
  • harjoituspäiväkirjan pito
  • käyttäytyminen harjoitussalilla: järjestys/turvallisuus
  • painonnoston lajiharjoittelu: kestävyys, liikkuvuus, kimmoisuus, taito ja koordinaatio, nopeus, tasapaino ja ketteryys
  • alku- ja loppuverryttely
  • kilpailuun valmistautuminen ja itse kilpailu (säännöt)
  • rehtiys ja ”fair play”

Asiantuntevaa opastusta

Nostotekniikan omaksuminen on olennainen osa lopputulosta. Alkuvaiheessa ei kannata kilpailla siitä, kuka nostaa suurimmat painot, sillä tuloksia syntyy vain pitkäjänteisellä työllä. Ei kannata lannistua, vaikka kaikki ei aina onnistuisikaan. Sitkeä yrittäminen palkitaan varmasti ajan myötä. Punttikoulu ei ole pelkkää painojen nostelua, vaan harjoitusten sisältö on monipuolinen – voimistelu, palloilu, hypyt ja juoksu kuuluvat painonnostajan harjoitusohjelmaan kaikenikäisillä.

-Painonnostoliittto

1. Lapsen tiedot
Nimi
Syntymäaika
Sähköposti
Puhelinnumero
Kiinnostunut osallistumaan punttikouluun
Allergia/sairaus tai muu oleellinen tieto:
2. Lapsen tiedot
Nimi
Syntymäaika
Sähköposti
Puhelinnumero
Kiinnostunut osallistumaan punttikouluun
Allergia/sairaus tai muu oleellinen tieto:
3. Lapsen tiedot
Nimi
Syntymäaika
Sähköposti
Puhelinnumero
Kiinnostunut osallistumaan punttikouluun
Allergia/sairaus tai muu oleellinen tieto:
1. Huoltaja/Aikuinen
Nimi
Syntymäaika
Sähköposti
Puhelinnumero
Kiinnostunut osallistumaan punttikouluun
Allergia/sairaus tai muu oleellinen tieto:
2. Huoltaja/Aikuinen
Nimi
Syntymäaika
Sähköposti
Puhelinnumero
Kiinnostunut osallistumaan punttikouluun
Allergia/sairaus tai muu oleellinen tieto:
Laskutus
Laskutuserät:
Laskutuksen sähköposti
Lisätietoja: esim toivomus harjoitusajasta
Annan Lempäälän Kisa ry:lle luvan julkaista meistä valokuvia ja videoita seuran kotisivuilla
Annan Lempäälän Kisa ry:lle luvan julkaista meistä valokuvia seuran julkaisussa
Annan Lempäälän Kisa ry:lle luvan julkaista meidän valokuvia seuran mainonnassa
Annan Lempäälä Kisa ry:lle luvan julkaista meidän kuvia ja videoita seuran sosiaalisessa mediassa
Annan suostumuksen henkilötietojen käsittelyyn sekä suostumuksen seuran lähettämien sähköpostien, tiedotus- ja markkinointiviestien vastaanottamiseen.
Tämä suostumus edellytetään myös joukkueen omaan tiedotukseen ja viestintään.
Nämä suostumukset ovat edellytys osallistumiseen Lempäälän Kisa ry:n toimintaan.
Suostumus

Syötä vieressä näkyvät numerot
 


   
Painonnosto