Vielä ehtii mukaan kevään juoksukouluihin!
Lempäälän Kisan juoksukoulut ovat taas täällä! Huhtikuussa starttaavat Juoksukoulu aloittelijoille sekä Jatkojuoksukoulu.
Juoksukoulu aloittelijoille
Pitkä askel, vai lyhyt? Entä käsien kulma? Nämäkin asiat käydään läpi. 4 kerran paketti tarjoaa perustiedot ja taidot juoksuharrastuksen aloittamiseen. Minkäänlaista juoksutaustaa osallistuminen ei vaadi vaan jokainen saa tulla mukaan juuri sen taitoisena ja kuntoisena, kun on.
Jatkojuoksukoulu
Jatkoryhmässä tarkistellaan tekniikkaa, kertaillaan sykemittarin käyttöä, kohennetaan liikkuvuutta ja lihaskuntoa sekä pureudutaan hiukan vauhdikkaampaan juoksuun. Osallistujilta odotetaan, että he kykenevät juoksemaan yhtämittaisesti 30min. Toivomuksena on, että harjoitusjakson aikana osallistujat tekevät 2-3 omatoimista harjoitusta viikossa ohjeiden mukaan.
Myös vinkkejä tossuvalintaan, omatoimiseen lihashuoltoon, ravintoon ja nesteykseen sekä kestävyysharjoittelun perusteisiin annetaan matkan varrella. Ja tarvittaessa myös koville ravureille kilpajuoksijan vinkit!
TÄSTÄ ILMOITTAUTUMAAN!
| 21.08.2025 08.59 | Lempäälän Kisa ry:n Pääseuran hallinto uudistuu |
| 17.10.2024 11.09 | Tukea harrastamiseen saatavilla! |
| 04.08.2024 17.17 | Miesten harrastesalibandyn ryhmät alkavat, ilmoittaudu heti mukaan! |
| 24.06.2024 10.52 | Kisa 120 vuotta eikä suotta |
| 10.06.2024 14.00 | Lämmin kiitos Kannustajille! |
| 13.05.2024 11.19 | Hyödynnä LeKin autopesu-jäsenetu Neste Mantunkulmalta! |