Lempäälän Kisan juoksukoulut ovat taas täällä! Huhtikuussa starttaavat Juoksukoulu aloittelijoille sekä Jatkojuoksukoulu.
Juoksukoulu aloittelijoille
Pitkä askel, vai lyhyt? Entä käsien kulma? Nämäkin asiat käydään läpi. 4 kerran paketti tarjoaa perustiedot ja taidot juoksuharrastuksen aloittamiseen. Minkäänlaista juoksutaustaa osallistuminen ei vaadi vaan jokainen saa tulla mukaan juuri sen taitoisena ja kuntoisena, kun on.
Jatkojuoksukoulu
Jatkoryhmässä tarkistellaan tekniikkaa, kertaillaan sykemittarin käyttöä, kohennetaan liikkuvuutta ja lihaskuntoa sekä pureudutaan hiukan vauhdikkaampaan juoksuun. Osallistujilta odotetaan, että he kykenevät juoksemaan yhtämittaisesti 30min. Toivomuksena on, että harjoitusjakson aikana osallistujat tekevät 2-3 omatoimista harjoitusta viikossa ohjeiden mukaan.
Myös vinkkejä tossuvalintaan, omatoimiseen lihashuoltoon, ravintoon ja nesteykseen sekä kestävyysharjoittelun perusteisiin annetaan matkan varrella. Ja tarvittaessa myös koville ravureille kilpajuoksijan vinkit!
13.06.2025 17.00 | LeKi Ry:n harrasteryhmien ilmoittautuminen auki syksylle 2025! |
12.06.2025 16.05 | Lempäälän Kisa hakee liikunnanohjaajia harrasteryhmiin |
14.05.2025 11.13 | Rantalan kesäsauna aloittaa keskiviikkona 21.5.2025! |
12.05.2025 14.10 | Kiitos harrastajillemme kuluneesta kaudesta |
07.05.2025 12.21 | Kesän harrasteryhmät ja kesäkuun salibandyleirit täynnä |
27.03.2025 10.57 | Heinäkuun loppuun uusi salibandyleiri - ilmoittautuminen avattu |