Vielä ehtii mukaan kevään juoksukouluihin!
16.4.2019 11:52 Uutiset / Seuran pääsivusto

Vielä ehtii mukaan kevään juoksukouluihin!

Lempäälän Kisan juoksukoulut ovat taas täällä! Huhtikuussa starttaavat Juoksukoulu aloittelijoille sekä Jatkojuoksukoulu.

Juoksukoulu aloittelijoille

Pitkä askel, vai lyhyt? Entä käsien kulma? Nämäkin asiat käydään läpi. 4 kerran paketti tarjoaa perustiedot ja taidot juoksuharrastuksen aloittamiseen. Minkäänlaista juoksutaustaa osallistuminen ei vaadi vaan jokainen saa tulla mukaan juuri sen taitoisena ja kuntoisena, kun on.

TÄSTÄ ILMOITTAUTUMAAN!

Jatkojuoksukoulu

Jatkoryhmässä tarkistellaan tekniikkaa, kertaillaan sykemittarin käyttöä, kohennetaan liikkuvuutta ja lihaskuntoa sekä pureudutaan hiukan vauhdikkaampaan juoksuun. Osallistujilta odotetaan, että he kykenevät juoksemaan yhtämittaisesti 30min. Toivomuksena on, että harjoitusjakson aikana osallistujat tekevät 2-3 omatoimista harjoitusta viikossa ohjeiden mukaan.

Myös vinkkejä tossuvalintaan, omatoimiseen lihashuoltoon, ravintoon ja nesteykseen sekä kestävyysharjoittelun perusteisiin annetaan matkan varrella. Ja tarvittaessa myös koville ravureille kilpajuoksijan vinkit!

TÄSTÄ ILMOITTAUTUMAAN!


   
Lisää uutisia
Lempäälän Kisa ry
«  Heinäkuu   »
Kategoriat